Штангалық салмақ табақшалары кез келген күш жаттығуларының маңызды бөлігі болып табылады.Бұл дискілер штанганың екі ұшына жүктеуге арналған, бұл адамға скват, өлі көтеру және стендтік пресс сияқты жаттығулар кезінде көтерілген салмақ мөлшерін реттеуге мүмкіндік береді.Штангалық салмақ табақшаларының әмбебаптығы мен реттелуі оларды жаңадан бастағандар мен тәжірибелі көтергіштер үшін танымал таңдау жасайды.
Дұрыс штангалық салмақ табақшаларын таңдағанда бірнеше факторларды ескеру қажет.Ең алдымен, салмақ тақтасының материалы ескеріледі.Дәстүрлі салмақ табақтары темірден жасалғанымен, нарықта цемент толтырылған салмақ табақтары да бар.Бұл цемент салмақ тақтайшалары дәстүрлі темір плиталарға үнемді балама ұсынады және көбінесе ықшам болу үшін жасалған, бұл оларды кеңістік шектеулі үйдегі спорт залдары үшін тамаша таңдау жасайды.
Материалдан басқа, тақтаның өлшемі мен салмағы дельта да ескерілетін маңызды факторлар болып табылады.Стандартты штангалық салмақ тақтайшалары әртүрлі мөлшерде келеді, әдетте 2,5 фунттан 45 фунтқа дейін, бұл адамдарға күш жаттығулары кезінде қарсылықты біртіндеп арттыруға мүмкіндік береді.Кейбір салмақ табақтары реттелетін етіп жасалған, бұл пайдаланушыға қажет болған жағдайда салмақ қосуға немесе азайтуға мүмкіндік береді, бұл жаттығу кезінде үлкен икемділікті қамтамасыз етеді.
Сонымен қатар, салмақ табақшасының беріктігі мен құрылысы оның ұзақ қызмет ету мерзімін және пайдалану кезінде қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін маңызды.Сапалы салмақ табақшасы тұрақты пайдалануға төтеп беретіндей етіп жасалуы керек және жаттығу кезінде кез келген жылжу немесе қозғалысты болдырмас үшін штангаға мықтап бекітілген болуы керек.
Үйде спорт залының кешенді қондырғысын салу кезінде штангалық салмақ тақталары жиі гантельдер сияқты басқа жабдықпен толықтырылады.Реттелетін гантель жиынтықтарына құм толтырылған салмақ тақталары кіреді, бұл дәстүрлі гантельдердің бірнеше жиынтығын қажет етпестен жаттығуларына әртүрлі салмақ опцияларын қосқысы келетін адамдар үшін кеңістікті үнемдейтін шешімді ұсынады.
Қорытындылай келе, штангалық салмақ табақтары бұлшық еттерін арттырғысы келетін және жалпы фитнесті жақсартқысы келетін адамдарға жан-жақтылықты, реттелуді және теңшеуді ұсынатын күш жаттығуларының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.Штангамен бірге немесе үйдегі спорт залының кешенді қондырғысының бөлігі ретінде пайдаланылғанына қарамастан, дұрыс салмақ табақтары кез келген күш жаттығуларын жақсарта алады.
Хабарлама уақыты: 13 мамыр 2024 ж